Yuxusuzluğun səbəbi bu içki ola bilər
Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ilk növbədə qəhvədən imtina etmək lazımdır.
Bu tövsiyəni həkim somnoloq Aleksandr Kalinkin verib.
Mütəxəssis bildirib ki, yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün ilk addım qəhvə istehlakını məhdudlaşdırmaqdır. O, hətta bir ay ərzində bu içkidən tamamilə imtina etməyi məsləhət görüb.
Kalinkinin sözlərinə görə, tərkibində kofein olan digər məhsulları, o cümlədən çay və şokoladı da müvəqqəti olaraq qida rasionundan çıxarmaq lazımdır. Həkim qeyd edib ki, bir çox insanda yuxu pozuntuları məhz kofeinlə əlaqədardır.
Xatırladaq ki, bundan əvvəl reabilitoloq Sergey Aqapkin də yatmaqda çətinlik çəkən insanlara yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gün ərzində qəhvə içməkdən imtina etməyi məsləhət görüb.
Oxşar xəbərlər
Bu içki qaraciyəri qoruyurmuş
Gündəm
28.09.2026
Gecənin yarısında niyə tez-tez oyanırıq?
Gündəm
18.04.2026
Xəbər lenti
23:59
23:15
22:15
22:00
21:45
21:15
Bu cərimələr yenilənir
21:15
20:45
20:30
20:00
19:30
Region gənclərinin fəal iştirakçılığı və ictimai liderliyinə dair yeni layihə icra olunmağa başladı
19:30
19:00
UNOCT-un Azərbaycanda təmsilçiliyinin genişləndirilməsi planları ətrafında danışıqlar aparıldı
19:00
18:30
23:00
22:15
21:30
